梅雨炎风，草木葱茏
栀子花开，莲花绽放
伴着夏日的郁郁盛景
今天12时10分
芒种，来到我们身边
芒种是农事活动的重要指导节气，标志着农忙季节的到来。此时正值夏季中期，进入典型的夏季气候，中午气温较高，空气潮湿闷热，特别是长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，雨量较多，气温升高。根据这样的时令与气候特点，芒种时节养生顺应其变化，要有所避忌，适当调摄。
起居调养
芒种时节要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行，振奋精神。夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处，时间以30分钟到1小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
科学锻炼
芒种时节虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温已升高，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，如游泳、慢跑、八段锦、散步等，避免进行过于剧烈的运动。此外，“汗为心之液”，暑热较盛，难免出汗较多，此时应当注意多饮水（淡盐水、绿豆汤等），补充体液，从而达到防暑的功效。
情志调养
芒种时节气温升高，易导致人烦躁不安,精神不振，因此要注意保持心情舒畅,避免恼怒忧郁，胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压等疾病。可根据个人喜好进行写字、画画、赏乐、唱歌等，这样可使机体得以宣畅、通泄得以自如。
饮食调养
芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，最好饮用常温的白开水或淡盐水，不要喝冰水或含糖饮料。饮食应当清淡易消化，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
另外，“苦夏食苦夏不苦”，苦味的食物多具有清热解毒的作用，芒种节气后，适量食用苦瓜、莲心、芥蓝、荞麦等苦味食品，既能清热祛湿，又可防患于未然，达到有病治病、无病防病的目的。
