“柱”，是指在房子中直立的起支撑作用的构件。顾名思义，“身柱”就是支撑身体的柱子。身柱穴归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。该穴上接头部，下和背腰相连，就像一个承上启下的支柱，故名“身柱”，其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切，且督脉为“阳脉之海”，因而刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
据资料记载，日本现代著名针灸家代田文志曾为一群体质虚弱，容易感冒、尿床、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连续施灸一月后，这群学生的食欲增强了，尿床次数较前明显减少了。之后，他在文中记载道：“灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了。”故而，日本人对灸“身柱”推崇有加，称之为“小儿百病之琵琶骨”。
身柱穴——人体的“顶梁柱”
身柱穴首载于《针灸甲乙经》，其中有“狂走，谵语见鬼，瘛瘲，身柱主之”的记载。《针灸大成》云：“身柱主腰脊痛，癫病狂走，瘛瘲，怒欲杀人，身热，妄言见鬼，小儿惊痫。”从古文的描述中，可以知道，身柱穴主治咳嗽、气喘、惊厥、癫痫、脊背强痛等多种病症。
阳气者，精则养神，柔则养筋；督脉为阳脉之海，统摄全身阳气。肺主气、司呼吸、主皮毛、通调水道；肺俞穴位于足太阳膀胱经上，为肺脏之气输注于背之处，受督脉所调摄；身柱穴隶属督脉，为督脉之脉气所发，位于肺俞穴之间，对肺脏疾患以及由肺脏引起的相关疾患具有独特功效。故身柱穴能调摄阳气，善于温通、温补，从而可以改善体质、增强身体机能、预防感冒，并在治疗呼吸系统及消化系统疾患上颇具良效。
身柱穴位于身体上背部，老百姓在家中可以进行自我点按穴位等操作以强身健体。
刺激身柱穴的简便小妙招
·艾灸
身柱穴是通过灸法的温通、温补作用，结合身柱穴通阳行气的功效，以达到防病治病和增强抵抗力的目的。对于体质虚弱的小儿来说，作用更为明显，故身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”，命门穴主治胸部以下之病，身柱穴主治胸部以上之病，但凡小儿之病，均可用此二穴来治。《养生一言草》曰:“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。有虫气之小儿，可不断灸之，比药物有效。”《针灸真髓》提出：“小儿疾患，灸身柱可愈，因身柱与大肠有关，可治大肠松弛。疳疾、惊风、虫疾，均可取身柱一穴治愈。”
临床上常采用温和灸方法施灸，通常采取坐位（3岁以下小儿可以由一人抱着，另外一人施灸协同操作来完成）。艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱穴，在距离皮肤3厘米～4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10分钟～15分钟为宜，至皮肤红晕为度。频率为隔日一灸，一周以后可改为每周灸2次，或一周灸1次。临床上也可跟其他腧穴搭配使用：易感冒者加风门穴、肺俞穴；哮喘者加大椎穴、风门穴、灵台穴；支气管炎加灸风门穴、肺俞穴、膻中穴；长期腹泻者加脾俞穴、天枢穴、命门穴、足三里穴。
·热敷
热敷是一种物理治疗方式，通常采用热水袋热敷、中药热敷、盐包热敷等方法。通过利用外界的温热刺激作用来增强身柱穴的功效。操作要领：患者取俯卧位，将加热的（温度控制在50度～60度左右）热敷包放置在患者身柱穴上，留置25分钟~30分钟，期间应随时询问患者皮肤的感觉或检查热敷局部皮肤的变化，如发红起泡时，应立即停止。当皮肤有破损时，不宜采用局部热敷。
·拔罐
操作时患者取俯卧位或坐位，充分暴露身柱穴周围，检查罐口光滑无缺损后，用钳子夹住点燃的酒精棉球，一手握罐体，将棉球伸入罐内闪火后即迅速退出，速将罐扣置在身柱穴部位上。火罐的操作看似简单，实则需要一定的基础技术，以免发生烫伤。对于不会操作火罐的人，也可以选择硅胶负压罐，它操作简便、安全，不会发生烫伤。操作时将硅胶负压罐罐口紧贴身柱穴，用手指或手掌按压罐柄，排出罐内空气，造成负压，即可吸上，当自觉吸力不够时，可反复按压1次～2次以调节吸力。一般留罐5分钟～8分钟，小儿不留罐，操作时应当选择温暖的房间，注意保暖。
总之，身柱穴不仅防病治病，还能增强体质。学会常用小妙招，自己解决小烦恼；小小身柱穴，呵护大健康。
